Jeżeli to ma byc plan pod SW to musi byc krótki i tresciwy , fajnie by było żeby zawierał jakas dynamike żeby uczyc ciało uzycia siły w jak najkrutszym czasie, masz tu gotowca, i zadawaj pytania A. 1.Pushpress 2.Podciaganie na drązku 3.Martwy Ciag 4.Porecze/ ewentualnie biceps B. cos dynamicznego (zalezne od mozliwosci ) - zaraz wysle ci link [...]
[...] dokapic miesnie.Wczoraj rozpisalem sobie trening tz poprosile o rozpisanie http://www.sfd.pl/temat172984/ . Waze teraz 95 kg i chcialbym nabrac troche masy(miesniowej) bo jak narazie to wiekszosc mojego ciala jest to niestety tkanka tluszczowa Koles rozpisal mi trening 3x w tyg i mysle ze to bedzie najlepsze rozwiazanie bo oprocz [...]
no nie wiem gdzie an pzpn ale moze byc gdzies pytam bo szukalem i nic nie znalazlem jak juz wlejasz link to fajnie by bylo jesli napewno wiesz ze tam jest to zawarte
[...] Unoszenie tułowia w opadzie 3s 10-8-8 -------------------------------------------------- Pompki w podporze Tyłem 2s 10-10- K- 2s 6-5- "Zwój" 2s 7-7- Ogólnie Trening jak najbardziej na Tak, troche sie umęczyłem przy ćwiczeniu "kangurek" słaba kondycja %-)), Nogi fajnie poczułem ale nie wiem czy tego kangurka nie zamienić na żurawia. Plecy [...]
[...] kimona też zaczynają robić i nawet chłopacy z W-wy walczyli ostatnio na MP BJJ. Wielkie pozdro dla Profesora, Kamila i Jacka. pod dużą niewiadomą jest obóz Berserkresów, ale jak dojdzie do skutku na pewno Bagi wklei o nim informację na forum. Pewniejszym jednak będzie możliwość pokulania u Berserkersów przed ME BJJ w Lizbonie. Pozdrawiam Jacek
moze byc 1/1 ... mozesz wybrac tansze.. naprawde - jak dla mnie - nie odczujesz roznicy.. rownie dobrze same mono mozesz zapodac ... do tego BA i AAKG jakies i bedzie fajnie cwiczyc
[...] oplacalne po co to polecac/stawiac na rowni z czyms "lepszym"? prosty test: trening na cp i trening na jabłczanie róznica nawet w ukrwieniu mięśni zauważalna, jak ktoś czyta tylko etykiety z gramaturą to tego nie pojmie niestety :( połowe substancji w porcji CP stanowi kreatynę, reszta działa synergicznie, w ktorym stacku [...]
[...] i mimo że była daleko w tyle nie zawiodłem się na produktach treca a po 6 latach z ręką na sercu twierdzę że mój wybór był strzałem w dziesiątkę fajnie było patrzeć z boku jak powstaje nitrobolon nitroprogen cm3 whey 100 casein 100 gltutamine extreme aminomax czy nitrobolon energizer tribulon black saw bcaa gforce gh turbo ilozat 100 i.... [...]
może tak: 1-3 prop 100mg ed 1-16 bold 600 week 1-8 enan norma 750 week 8-16 omo 250mg e2d 16-20 prop tapperm 14-20 winiacz 50 mg ed no i jakoś w środku hcg i potem do pct ?????????????????????????????????????????????????????? dawki w sumie spore,ale waże ponad 103.jak bende zaczynał cykl planuje sie zredukować gdzieś do [...]
No na Keltonie jest bardzo podobne jak było tutaj jeszcze kilka dni temu, jednak tutaj była świetna grafika zawodników Trec Teamu i fajnie to ze sobą grało
[...] marki ECKO UNLTD jest to bardzo dobra marka i znana wsród odzierzy Hip Hopowej.Bluza jest naparwde bardzo ładna kolory ma fajnie dobrane materiał ma z najwyzszej jakosci 100% Cotton Bluza jest Swietna 100% orginal z USA jest w stanie Bardzo dobrym - na Bluzie sa wyszywki ECKO UNLTD i bluza posiada dwie kieszenie Naprawde poelcam a [...]
[...] mozna zywcem w domu po zdjeciu widac, ze jestes ekto, radzilbym zbilansowac diete, bo dopóki sie cwiczy "na sucho" to wszystko fajnie troche cos tam rosnie, ale jak zaczynamy przygode z suplami to pozniej obwiniamy je za brak dzialania, co ma swoje odbicie w naszej diecie. chodzi o to, ze pisze sie monohydrat, a nie MOMOHYDRANT [...]
[...] miewasz, przewadze tłuszczy, więc od razu pomyślałam że to taki twój styl + ładowania weglami :-) No tak mam sporo tłuszczów w diecie, z tym, że nie wiem czy osiągnąłbym tym jakiś cel sylwetkowy. Raczej nie, bo sporo wody się zbiera pod skórą i sylwetka może być wizualnie rozmyta a nie twarda. Bardziej u mnie to ochrona stawów, układu [...]
No fajnie, każdy kto coś robi zasługuje na pochwałę, song 4 you. P.S. Ciekawe jak ten worek treningowy zrobiłeś, że się tryma jeszcze ! PRACUJ CIĘŻKO A BĘDZIESZ WIELKI !!! >>> <a href="http:www.WEB-CLUB.prv.pl" target="_blank">www.WEB-CLUB.prv.pl </a><<<
Okej, a dałbyś rade odnieść się jakoś do tej mety - czy będzie to jak kolwiek wyglądać ? Bo kumpel mówił, że fajnie mu na niej poszło, ale jak tam spojrzałem to się mocno zalał. Na wspomaganie mam ZMA, omega 3, chlorella i tauryne + dokupie esentiale na osłone. I dołożyć do tego provi czy nie warto na taki cykl ? Zmieniony przez - Hentdryk w dniu [...]
[...] nie wiemy (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ [...]
Schab, wołowina (jak dużo fatu w dziecie), podroby to najczęściej pomijane rzeczy w diecie, fajnie jest od czasu do czasu zjeść coś innego niż pierś z kurczaka, ja np. raz na jakiś czas sobie wątróbkę zjem z ziemniakami, mega sprawa jak ktoś lubi, wszystko wliczone w makro więc czemu nie. Wiadomo mięso warto samemu zmielić
[...] doceniają piękno tej sztuki, tradycję i szacunek dla współćwiczących" wszystko fajnie tylko w 1 poscie pojawia sie pytanie o skutecznosc. Bylo pare postow na ten temat, ja chce tylko napisac tyle ze jak ktos mowi ze cos jest skuteczne ale nie dopuszcza konfrontacje to wg. mnie sciemnia. Zmieniony przez - kofek w dniu 2005-12-09 15:09:49
Zobatrz fotki mlodegobyka :)
